Koti/Lounastreeni 16 minuutilla

Koti/lounastreeni 16 minuuttia

Aika: 16 minuuttia

Harjoitusalueet: jalat ja pakarat

Toimi seuraavasti: Suorita jokainen harjoitus 40 sekuntia ja lepää sitten 20 sekuntia. Tee niin monta toistoa kuin voit! Ensimmäisen kierroksen jälkeen lepää kaksi minuuttia ja sitten tee toinen kierros.

Harjoitukset:

Askelkyykky eteenpäin

Syvä kyykky

Askelkyykky taaksepäin

Lonkanostoja yhdellä jalalla (säännöllinen lonkannosto, yksi jalka ilmassa )

Hyppy kyykky (kyykky, mutta sen sijaan, että vain nousisit, hyppää ylös)

Lonkanostot toisella jalalla (toinen jalka)

Sivuaskel

Lisää painoa:

Pidä kahvakuulaa molemmilla käsillä rinnan kohdalla kaikissa liikkeissä.

Onnea matkaan! 💪🏼

Pysy lämpimänä Hotstone hieronnalla!

Jotkut ovat jo ottaneet talvitakit ja myssyt esille, kun taas toiset pitävät kiinni syksyn takeistaan.
Jatkossa sää vain kylmenee, ja hakeudut peiton alle seuranasi kuuma kuppi kahvia tai teetä.
Tiesitkö, että tarjoamme jotain vielä mukavampaa? Nimittäin kuumakivihieronnan.

Kuumakivihieronta koostuu 60 minuutin kokovartalohieronnasta, jossa lämmitetyt sileät kivet
luovat syvemmän rentoutumisen ja lievittävät lihaskipuja. Kivien päästämä lämpö luo rauhallisen
ja rauhoittavan vaikutuksen kehon hermostoon ja soveltuu erityisesti niille, joilla on jännittyneet
lihakset, stressiä, unettomuutta, masennusta ja jännitystä. Meillä on myös mahdollisuus tarjota
sinulle tämä hoito yhdessä rakkaan henkilön, esim. ystävän, sisaruksen tai puolison kanssa
duo-huoneessa. Duo- huoneessa on kaksi hierontapetiä, ja teitä palvelee aina kaksi kosmetologia.

Huomioitavat asiat ennen kuumakivihierontaa ja hoidon jälkeen:

Sinun tulisi pidättäytyä tästä hoidosta, jos elimistössäsi on infektio, kuten kuume, vaikea
ekseema, korkea verenpaine, sydän- ja verisuonisairauksia, avoimia haavoja, syöpä, diabetes, tai
jos olet raskaana.

Hoidon jälkeen annamme sinulle lasillisen vettä ja ohjeistamme sinua juomaan tarpeeksi vettä
lähipäivien aikana. Koska hieronta kiihdyttää veri- ja imunestekiertoa, toksiinit ja kuona-aineet
elimistössä alkavat kiertää ympäriinsä. Tämän takia on tärkeää, että puhdistamme kehoa
juomalla vettä, jotta kuona-aineet pääsevät virtsan mukana pois.

Tarjoamme 60 minuutin kuumahieronnan hintaan 80 €, ja jos tulette meidän duo-huoneeseen hinta on 70€/henkilö. Voit varata ajan verkkosivustomme
kautta tai soittaa meille. Lämpimästi tervetuloa! 🙂